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Recuerda que la prevención es siempre mejor que la cura, y las pausas activas son una aparejo sencilla y efectiva para advertir lesiones y mejorar la calidad de vida de tus empleados.
Otro consejo consiste en aumentar el tamaño de las literatura para minimizar el tener que entrecerrar los ojos y asegúrate de que tu apero proporciona un soporte adecuado para la espalda y una buena postura.
Las pausas activas permiten realizar estiramientos que alivian la tensión acumulada en músculos y articulaciones, previniendo problemas como el dolor de espalda o la fatiga visual.
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Realizar frecuentemente las actividades de entrenamiento mental permite vigorizar las conexiones sinápticas de las diferentes áreas cerebrales encargadas de las distintas funciones cognitivas.
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Es necesario demostrar que las pausas activas aumentan la eficiencia a largo plazo. Por eso coordina previamente con los supervisores y pertrechos un calendario de programación mensual de pausas activas.
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Ejecución: Baja el cuerpo como si fueras a sentarte en una apero y luego vuelve a la posición primero.
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Coloca tu mat de yoga en el suelo y arrodíllate sobre él, manteniendo la espalda recta y las rodillas separadas al encantado de tus caderas.